НОВОЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ ФАРМАЦЕВТА
Главная О проекте Реклама на сайте! Сделать стартовой в Избранное
Новости
Все новости
Препараты
Компании
В мире науки
Законодательство
Разное
Новости Фармсети
Фармсеть
Программный комплекс "Фармсеть"
Условия подключения.
Загрузить программу
Регистрация
Обучение, настройка импорта/экспорта данных и др.
Проект "Лучшая программа для фармацевта"
Презентация программы "Фармсеть"
Прайс-листы
Прайс-листы
Всего: 21570 предложений.
Поиск препарата в прайс-листах

  
Расширенный поиск
Справочники
Лекарственные средства
Государственный реестр фармпрепаратов
Количество записей - 21393.
Дата обновления - 12.10.2017.
Перечень изделий медназначения
Каталоги
Персональные страницы
Каталог предприятий
Каталог ресурсов
 
      *   *   *
10:37:46 | 26.07.2016 | В мире науки
Режим харчування Яким повинен бути режим харчування?

Правилний прийом їжі

Ритмічність і безвідмовність роботи всієї системи травлення багато в чому залежать від  режиму харчування. Режим харчування повинен відповідати роботі даної людини, його розпорядку дня.

Для нормального травлення має велике значення правильний розподіл їжі протягом дня. Найкраще приймати її невеликими порціями, але частіше, бо надмірна кількість їжі за один раз обтяжує організм, заважаючи правильному травленню.

Людина, яка працює, буде їсти не менше 3-4 рази на день, і розподіл раціону повинен бути таким, щоб основна частина їжі припадала на час після роботи, а саме: на обід, коли людина закінчила або всю роботу, або важку частину її. Правильно буде розподілити денну норму їжі (при триразовому харчуванні) протягом дня так: на сніданок - 30%, на обід - 45% і на вечерю -25% добової калорійності.

Такий розподіл виправдовується тим, що після нічного сну енерговитрати людини незначні і тому потреба в харчових речовинах мала. Переповнення травного тракту перед початком роботи зменшує працездатність. При виконанні фізичної роботи людина витрачає значну кількість енергії, тобто запаси поживних речовин. Ось чому після роботи для відновлення витраченої енергії доцільно дати найбільшу частину денної норми їжі.

Режим харчування людини

Вечеряти необхідно не менше ніж за дві години до сну для того, щоб дати час здебільшого їжі перейти зі шлунка в кишечник, де вона буде продовжувати перетравлюватися. В даному випадку відбувається незначне збудження кори головного мозку і тим самим забезпечується спокійний сон.

Для правильного травлення і кращого використання організмом їжі необхідно правильно і раціонально встановити інтервали між прийомами їжі. Так, при триразовому харчуванні рекомендується встановити між сніданком і обідом інтервал в 5-6 годин і такий же між обідом і вечерею. Такі інтервали обгрунтовані з фізіологічної точки зору тим, що забезпечують своєчасне введення їжі, коли ще не виникло надлишкове виділення шлункового соку в вільний від їжі шлунок.

Небажано збільшувати інтервал між обідом і вечерею, тоді їжа, прийнята в обід, швидко витрачатиметься організмом для поповнення витраченої на роботу енергії і лише невелика частина може відкладатися про запас.
http://med36.com




Приглашаем обсудить материал на нашем форуме .


Мнения читателей:

Данный обзор не обсуждался.

Для того, чтобы участвовать в обсуждениях, необходимо пройти процедуру авторизации.
Логин:    Пароль:    
Маленькая регистрация »»




Новости

28.03.2017 | Разное| Мармелад может быть намного полезнее, чем предполагалось ранее
27.03.2017 | Законодательство| Реформи від МОЗ, або Una matta, matta, matta corsa in Ukraine
22.03.2017 | Разное| Для чого потрібна фелінотерапія?
21.03.2017 | Законодательство| Ольга Богомолець ініціює встановлення обмежень щодо мінімальних термінів придатності ліків, які закуповуються через міжнародні організації
20.03.2017 | В мире науки| Не ховайте свої очі...
17.03.2017 | Законодательство| В Харькове единственное отделение для лечения детей с эпилепсией оказалось на грани закрытия
16.03.2017 | Разное| Важно публично освещать проблемы людей с инвалидностью - известный мировой правозащитник
14.03.2017 | Препараты| Лечение на ощупь
09.03.2017 | Законодательство| Нардеп обратился в Антимонопольный комитет относительно ситуации с препаратами от гепатита С
07.03.2017 | Законодательство| Всеукраїнська фармацевтична палата просить усунути колізії в нормативно-правових актах щодо призначення пенсії за вислугу років
03.03.2017 | Законодательство| Безглузді медичні реформи
28.02.2017 | В мире науки| Рідкісні захворювання
17.02.2017 | Законодательство| Голова профільного комітету оцінила новації в реформі охорони здоров'я
15.02.2017 | В мире науки| Винахід львівських науковців врятує тисячі життів і здоров’я наших солдатів у зоні АТО
14.02.2017 | Законодательство| Сімейний лікар


Объявления
Все объявления
Добавить объявление
Последнее объявление:
Анатолий
№9105
Дата: 18: 1 0-.-1.2017 Объявления: 1
Тема: колодец под ключ

Мы занимаемся загородным строительством и благоустройством загородных участков. Мы предоставляем следующие услуги:...

Поиск
Web Сайт Фармсети

Реклама
modern-pharmacy.com.ua - Современная фармация
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Форум
Форум для фармацевтов
Книга жалоб
и предложений


Rambler's Top100

Copyright © 2003 BIzone
При использовании наших материалов, всегда ссылайтесь (гиперссылайтесь) на "pharm-system.com".
Все права принадлежат компании BIzone, г. Харьков


Контактная информация | Размещение рекламы