НОВОЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ ФАРМАЦЕВТА
Главная О проекте Реклама на сайте! Сделать стартовой в Избранное
Новости
Все новости
Препараты
Компании
В мире науки
Законодательство
Разное
Новости Фармсети
Фармсеть
Программный комплекс "Фармсеть"
Условия подключения.
Загрузить программу
Регистрация
Обучение, настройка импорта/экспорта данных и др.
Проект "Лучшая программа для фармацевта"
Презентация программы "Фармсеть"
Прайс-листы
Прайс-листы
Всего: 21570 предложений.
Поиск препарата в прайс-листах

  
Расширенный поиск
Справочники
Лекарственные средства
Государственный реестр фармпрепаратов
Количество записей - 21146.
Дата обновления - 16.11.2017.
Перечень изделий медназначения
Каталоги
Персональные страницы
Каталог предприятий
Каталог ресурсов
 
      *   *   *
12:24:44 | 22.12.2015 | В мире науки
Здоров! Основные правила удержания артериального давления под контролем

Чтоб не стать гипертоником

Для стабилизации артериального давления нужно проделать несколько основных шагов.

По утверждению ученых, гипертония не всегда появляется с возрастом. Достаточно соблюдать простые правила, которые помогут удерживать давление в норме – все в ваших руках.

Первое: нужно есть клетчатку. Помните, что одной из главных причин возникновения гипертонии – это «засорение» сосудов продуктами распада жиров. Согласно исследованиям, клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, помогает сохранить чистоту и эластичность кровеносных сосудов. Поэтому достаточное количество клетчатки для сосудов можно обеспечить своему организму, если съедать в день на выбор: пять яблок, три-четыре морковки, 300 граммов отварной или запеченной цветной капусты или фасоли.

Второе: употребляйте витамин С - он главный элемент поддержки сосудистого тонуса. Так, у людей, которые употребляли меньше витамина С в день, чем содержится в одном апельсине (70 мг), верхнее давление было выше положенного на 11 пунктов, а нижнее - на 6 по сравнению с теми, кто употреблял больше витамина С. Стоит знать, что полученный организмом витамин С моментально разрушается под действием алкоголя – не стоит надеяться на снижение давления, если съеденный апельсин тут же закурить папироской.

Третье: больше калия, меньше соли! Такое правило поможет удерживать давление в норме. Ведь калий отлично регулирует сердечную проводимость и от него во многом зависит, насколько интенсивно сердце качать кровь. Было установлено, что артериальное давление у людей, которые получали мало калия, за три месяца повысился на 4,5%. Рекомендуется есть свежие помидоры, томатный сок, печеный картофель (причем наибольшая концентрация калия - ближе к кожуре), курагу, изюм – источники калия. А вот накопление в организме соли (натрия) заметно ухудшает сердечнососудистую проводимость, способствует аритмий.

Четвертое: овсянка обязательна! Помните: всего с помощью одной мисочки овсяной каши (около 30 г овсяной крупы) можно понизить кровяное давление на 5 - 10 пунктов - активную роль в воздействии овсянки на сосудистый тонус выполняют растворимые пищевые волокна.

Пятое: рыбка должна быть в рационе постоянно. Если есть больше жирной рыбы (лосось, макрель и сардина), то диастолическое кровяное давление может снизиться на 4,4 пункта, а систолическое - на 6,5.

Шестое: постоянно употреблять кальций, который отменно укрепляет стенки сосудов и помогает бороться с повышением кровяного давления из-за роста солечутливости.

http://hronika.info




Приглашаем обсудить материал на нашем форуме .


Мнения читателей:

Данный обзор не обсуждался.

Для того, чтобы участвовать в обсуждениях, необходимо пройти процедуру авторизации.
Логин:    Пароль:    
Маленькая регистрация »»




Новости

28.03.2017 | Разное| Мармелад может быть намного полезнее, чем предполагалось ранее
27.03.2017 | Законодательство| Реформи від МОЗ, або Una matta, matta, matta corsa in Ukraine
22.03.2017 | Разное| Для чого потрібна фелінотерапія?
21.03.2017 | Законодательство| Ольга Богомолець ініціює встановлення обмежень щодо мінімальних термінів придатності ліків, які закуповуються через міжнародні організації
20.03.2017 | В мире науки| Не ховайте свої очі...
17.03.2017 | Законодательство| В Харькове единственное отделение для лечения детей с эпилепсией оказалось на грани закрытия
16.03.2017 | Разное| Важно публично освещать проблемы людей с инвалидностью - известный мировой правозащитник
14.03.2017 | Препараты| Лечение на ощупь
09.03.2017 | Законодательство| Нардеп обратился в Антимонопольный комитет относительно ситуации с препаратами от гепатита С
07.03.2017 | Законодательство| Всеукраїнська фармацевтична палата просить усунути колізії в нормативно-правових актах щодо призначення пенсії за вислугу років
03.03.2017 | Законодательство| Безглузді медичні реформи
28.02.2017 | В мире науки| Рідкісні захворювання
17.02.2017 | Законодательство| Голова профільного комітету оцінила новації в реформі охорони здоров'я
15.02.2017 | В мире науки| Винахід львівських науковців врятує тисячі життів і здоров’я наших солдатів у зоні АТО
14.02.2017 | Законодательство| Сімейний лікар


Объявления
Все объявления
Добавить объявление
Последнее объявление:
Александр
№9243
Дата: 17: 2 1-.-1.2017 Объявления: 1
Тема: Книги fb2 скачать бесплатно без регистрации

Большое количество книжных новинок отечественных и зарубежных авторов, в самых популярных электронных форматах таких...

Поиск
Web Сайт Фармсети

Реклама
modern-pharmacy.com.ua - Современная фармация
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Форум
Форум для фармацевтов
Книга жалоб
и предложений


Rambler's Top100

Copyright © 2003 BIzone
При использовании наших материалов, всегда ссылайтесь (гиперссылайтесь) на "pharm-system.com".
Все права принадлежат компании BIzone, г. Харьков


Контактная информация | Размещение рекламы