НОВОЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ ФАРМАЦЕВТА
Главная О проекте Реклама на сайте! Сделать стартовой в Избранное
Новости
Все новости
Препараты
Компании
В мире науки
Законодательство
Разное
Новости Фармсети
Фармсеть
Программный комплекс "Фармсеть"
Условия подключения.
Загрузить программу
Регистрация
Обучение, настройка импорта/экспорта данных и др.
Проект "Лучшая программа для фармацевта"
Презентация программы "Фармсеть"
Прайс-листы
Прайс-листы
Всего: 21570 предложений.
Поиск препарата в прайс-листах

  
Расширенный поиск
Справочники
Лекарственные средства
Государственный реестр фармпрепаратов
Количество записей - 21092.
Дата обновления - 22.11.2017.
Перечень изделий медназначения
Каталоги
Персональные страницы
Каталог предприятий
Каталог ресурсов
 
      *   *   *
15:20:30 | 06.06.2014 | Разное
Вода П’ємо воду правильно

Щоб вода була на користь

    Якось вже так сталося, що останнім часом люди почали більше задавати мені питання, котрі можна було б об’єднати до групи «А як правильно пити воду, щоб вона не затримувалася  в організмі і що робити коли це відбувається?» Питання ці насправді дуже важливі тому, що всі процеси, котрі безперестанку проходять в нашому організмі(навіть коли ми спимо або сердимось на погоду), пов’язані між собою.

   Та давайте про все по порядку. Те, що вода затримується в організмі і самі відчуваємо, і люди бачать, тому що з’являються  набряки. І бути вони можуть де їм заманеться: під очима, а можуть набрякати пальці рук та ніг, суглоби. В жінок це буває частіше,  ніж у чоловіків.

Причини набряків і затримки рідини в організмі
   Найчастіше кажуть, що «завинило» неправильне харчування. А конкретніше -  порушився баланс електролітів: іонів натрію, калію і хлору. Малорухливий спосіб життя; прийом деяких ліків і контрацептивів;звичка сидіти закинувши ногу на ногу; переважно стояча або сидяча робота; спека і перевтома ніг; незручне, тісне взуття. Якщо коротко - то все, що може  порушувати циркуляцію крові. Часто «дістається» таке «щастя» жінкам перед місячними та вагітним.
    

 

    І хоча набряки - це ще не хвороба, але самопочуття «з ними» погіршується. І це не дивно. Адже попробуйте дійти в гарних модельних черевичках додому, коли ноги за день понабрякали  і стали на два розміри більші!

       Але набряки можуть і сигнали подавати – в організмі є проблеми. А тому – краще якомога швидше звернутися до лікаря.  Причина дуже проста. Вони бувають і при  хворобах: нирок, органів кровообігу і травлення, порушеннях обміну речовин, алергії та інших захворюваннях. Якщо ж лікар каже, що Ви здорові, тоді сміливо читайте цю статтю далі – вона Вам може стати у нагоді. Прокинувшись зранку, глянула в люстерко. Ой, а це я? А на мене дивиться начебто знайоме рідне власне обличчя, але з набряками під очима. Що робити, як їх позбутися?

Для цього часто доводиться використовувати підручні засоби. Наприклад, кубики льоду. Не натискаючи і не розтираючи шкіру, слід протерти ними навколо очей. Можна зробити точковий масаж постукуванням подушечками пальців або прикласти на кілька хвилин півкільця з сирої очищеної картоплі. Решта, зробить декоративна косметика, тому що за дуже короткий час не завжди можна повністю усунути таку проблему без підготовлених заздалегідь засобів.

Щоденна норма води для дорослого: 30 гр води на 1 кг маси тіла для людини з нормальною статурою, яка не має хронічних захворювань. Якщо людина здорова, то зайвий прийом води не зашкодить. Організм використовує стільки води, скільки йому потрібно. Зайву він просто виведе. А якщо ви будете пити менше, ніж зазвичай, організм утримає вологу всередині і сечовиділення буде менше. Але якщо ця система виходить з ладу - рідина починає накопичуватися.

Що ж всетаки трапилося зранку з моїм обличчям? Чому?  Починаю згадувати вчорашній день. Зранку натще випила склянку води. Далі був сніданок, потім робота, а от ввечері на ніч випила, вже як спати збиралася, горня запашного чаю. Дуже вже захотілося. Вночі не вставала, а вранці - результат показало люстерко.

Отож завинила я сама. А щоб і завтра не було такої несподіванки починаю пити воду правильно – більше до обіду, а от після 15 години потрібно зменшити кількість прийомів води і її об'єму, тому що процеси в організмі сповільнюються і видільна система починає готуватися до сну. Якщо ж цього не врахуємо, то доведеться або частіше вночі вставати у туалет, або з'являться набряки. До того ж, це буде зайвим навантаженням на організм, особливо на серцево-судинну та видільну системи, і може так не сподобатися нашому організму, що стане причиною розладів його роботи, а то й викликати захворювання. Та й набряк не покращує наш зовнішній вигляд, особливо це стосується жінок.

Однак вважається, що трохи води перед сном позбавляє від серцевого нападу та інсульту. Одна склянка води перед прийомом ванни понижує артеріальний тиск.

Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки та зменшити кількість рідини в організмі.

Набряки виникають не
через те, що ми пємо багато води, а тому, що деякі речовини затримують її в організмі. Отже, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин – передовсім від солі та вуглеводів.

Краще не вживати
:
Цукор, мед, сироп і всі
продукти, до складу котрих вони входять; молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне мясо, сіль і всі солоні продукти, а також
шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин, смажені страви, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь і продукти, що містять штучні добавки.

Можна вживати:
Соєве молоко і йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду і бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м
ясо птахів та рибу. Можна пити свіжі
соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежен
а - їх можна їсти стільки, скільки захочеться.

Наостанок слід зауважити, що й емоційний стан серйозно впливає на затримку рідини. Депресії, напруженість і стрес сприяють їй . Тому радійте життю, частіше розслабляйтеся і не тримайте в собі негативних емоцій.

                                                                                                Світлана  ДОВБНЯ




Приглашаем обсудить материал на нашем форуме .


Мнения читателей:

Данный обзор не обсуждался.

Для того, чтобы участвовать в обсуждениях, необходимо пройти процедуру авторизации.
Логин:    Пароль:    
Маленькая регистрация »»




Новости

28.03.2017 | Разное| Мармелад может быть намного полезнее, чем предполагалось ранее
27.03.2017 | Законодательство| Реформи від МОЗ, або Una matta, matta, matta corsa in Ukraine
22.03.2017 | Разное| Для чого потрібна фелінотерапія?
21.03.2017 | Законодательство| Ольга Богомолець ініціює встановлення обмежень щодо мінімальних термінів придатності ліків, які закуповуються через міжнародні організації
20.03.2017 | В мире науки| Не ховайте свої очі...
17.03.2017 | Законодательство| В Харькове единственное отделение для лечения детей с эпилепсией оказалось на грани закрытия
16.03.2017 | Разное| Важно публично освещать проблемы людей с инвалидностью - известный мировой правозащитник
14.03.2017 | Препараты| Лечение на ощупь
09.03.2017 | Законодательство| Нардеп обратился в Антимонопольный комитет относительно ситуации с препаратами от гепатита С
07.03.2017 | Законодательство| Всеукраїнська фармацевтична палата просить усунути колізії в нормативно-правових актах щодо призначення пенсії за вислугу років
03.03.2017 | Законодательство| Безглузді медичні реформи
28.02.2017 | В мире науки| Рідкісні захворювання
17.02.2017 | Законодательство| Голова профільного комітету оцінила новації в реформі охорони здоров'я
15.02.2017 | В мире науки| Винахід львівських науковців врятує тисячі життів і здоров’я наших солдатів у зоні АТО
14.02.2017 | Законодательство| Сімейний лікар


Объявления
Все объявления
Добавить объявление
Последнее объявление:
alpo
№9264
Дата: 22: 1 1-.-1.2017 Объявления: 1
Тема: Много интересного смотреть и скачать

Много...

Поиск
Web Сайт Фармсети

Реклама
modern-pharmacy.com.ua - Современная фармация
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Форум
Форум для фармацевтов
Книга жалоб
и предложений


Rambler's Top100

Copyright © 2003 BIzone
При использовании наших материалов, всегда ссылайтесь (гиперссылайтесь) на "pharm-system.com".
Все права принадлежат компании BIzone, г. Харьков


Контактная информация | Размещение рекламы