НОВОЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ ФАРМАЦЕВТА
Главная О проекте Реклама на сайте! Сделать стартовой в Избранное
Новости
Все новости
Препараты
Компании
В мире науки
Законодательство
Разное
Новости Фармсети
Фармсеть
Программный комплекс "Фармсеть"
Условия подключения.
Загрузить программу
Регистрация
Обучение, настройка импорта/экспорта данных и др.
Проект "Лучшая программа для фармацевта"
Презентация программы "Фармсеть"
Прайс-листы
Прайс-листы
Всего: 21570 предложений.
Поиск препарата в прайс-листах

  
Расширенный поиск
Справочники
Лекарственные средства
Государственный реестр фармпрепаратов
Количество записей - 21146.
Дата обновления - 16.11.2017.
Перечень изделий медназначения
Каталоги
Персональные страницы
Каталог предприятий
Каталог ресурсов
 
      *   *   *
10:04:17 | 03.10.2013 | Препараты
Бессонница Почему мы не спим

Переделать все ни у кого еще не получилось

Всем нам известно, что сон - такая же важная часть нашей жизни, как и правильное питание. Когда приходит время обеда, у нас не появляется такого чувства, как «не могу» поесть. Почему же когда приходит время спать, мы не можем уснуть, или, если угодно – не хотим спать.

Со сном связаны наши умственные способности и энергия. Мы понимаем, что, не отдохнув должным образом ночью, самочувствие на следующий день будет на низшем уровне, а работоспособность – нулевая. Мы часто замечаем, что, когда появляется желание спать, мы начинаем сопротивляться этому желанию. Ищем причину, почему мы не можем этого сделать.

Я еще не все сегодня сделала

У нас всегда есть много дел, которые надо было сделать еще «вчера». И переделать их все – не всегда получается. Ведь новый день приносит новые проблемы, а, следовательно, их тоже надо решать. Поэтому у нас катастрофически не хватает времени. Но, заметьте, редко когда невыполненные работы за день нам удается сделать ночью. Вечером вместо того, чтобы лечь спать, мы бесцельно листаем странички интернета, смотрим неинтересную передачу по телевизору, играем все что угодно, но только не занимаемся тем, что надо было сделать «вчера». В это время мы испытываем угрызения совести, что дело так и не сделано. В мрачном состоянии мы все же ложимся спать.

Психологи комментируют эту ситуацию так: «если на невыполненное дело действительно не хватило времени, а оно не терпит отлагательства, то его стоит доделать засыпая на ходу». Например, если вам завтра уезжать, а вещи еще не упакованы, то этим надо заняться независимо от желания спать. Это вынужденное напряжение для организма.

Но существует и другая причина – это чувства огорчения за то, что ты не успел сделать того, что надо было сделать. Вместо того чтобы что-то делать, мы просто тянем время, занимаемся «ничегонеделаньем». А может это страх перед тем, что когда вы ложитесь в постель, то остро чувствуете свою ненадобность? Может это паническое нежелание оставаться наедине с самим собой?

Чем можно себе помочь?

Не надо цепляться за мысль, «я чего-то не сделал». Подумайте, насколько важно было то дело. Разве по вашей вине кто-то остался голодный, или из-за вашей непунктуальности кому-то грозит опасность? Убедитесь, что никто не пострадал по вашей вине, и вы сразу же почувствуете успокоение, а сон сразу одолеет вас.

«Сова» ночью бодрствует

Рожденные под знаком совы почему-то считают, что им не надо спать ночью. Хотелось бы внести ясность - сова не спит ночью, потому что зрение не позволяет ей нормально жить и питаться днем из-за дневной слепоты. Поэтому, приравнивать себя и жить по методу совы, не обязательно. А вот то, что особи, рожденные под этим знаком, наделены повышенной энергией, можно связать с особой выдержкой.

Может поэтому люди-совы могут бодрствовать, когда все спят. Но энергия тратится даром, ведь люди, которые не имеют возможности поспать днем, но приучили себя ложиться поздно ночью, рано или поздно теряют жизненную энергию. Со временем у людей-сов снижается общий иммунитет из-за неправильного образа жизни. Только тогда до людей этой категории «доходит», что надо соблюдать определенный распорядок дня.

Что делать, чтобы вернуть свой здоровый сон?

  1. Во-первых, пересмотреть свои дела, сделанные за день и убедиться, какую пользу они принесли.
  2. Во-вторых, подумать, есть ли существенный вред от того, что не сделано.
  3. В-третьих, понять и принять, что ничего плохого сегодня не случилось. И не произойдет, если вечером вы «сложите» все свои недоделанные работы под подушку и ляжете спать.

Сами потом убедитесь, на следующий день большая половина запланированного будет сделана.

Наши нервы

Наши будни проходят в постоянных всплесках эмоций. И хорошие и плохие события наш организм «перерабатывает», когда приходит время отдохнуть. Мы начинаем снова перекручивать в подсознании события дня. Мы переживаем по поводу экстрима, в который сегодня попали, вспоминаем восторг, который нам пришлось сегодня пережить. Это все, вместо того, чтобы лечь спать.

Это уже признаки нарушенной психики и без помощи врача не обойтись.

Но, для начала, все-таки можно попробовать перестроить самого себя. К примеру, если вас злит, что соседка неаккуратно пользуется мусоропроводом и после нее постоянно остается мусор на полу, который распространяет нехорошие запахи. Попробуйте в следующий раз взять с собой к мусоропроводу метелку и приберите мусор. Соседке, которая делала вам назло, наверняка станет стыдно и проблема будет решена. Или при воспоминании о вредном начальнике - не злитесь, а успокойте себя мыслью: «Еще неизвестно, как реагировала бы я, будучи на его месте, если бы моя подчиненная постоянно опаздывала».

Самооценка – лучший доктор. Если вы сами себя успокоили, вас ждет крепкий сон «без задних ног».

http://med36.com




Приглашаем обсудить материал на нашем форуме .


Мнения читателей:

Данный обзор не обсуждался.

Для того, чтобы участвовать в обсуждениях, необходимо пройти процедуру авторизации.
Логин:    Пароль:    
Маленькая регистрация »»




Новости

28.03.2017 | Разное| Мармелад может быть намного полезнее, чем предполагалось ранее
27.03.2017 | Законодательство| Реформи від МОЗ, або Una matta, matta, matta corsa in Ukraine
22.03.2017 | Разное| Для чого потрібна фелінотерапія?
21.03.2017 | Законодательство| Ольга Богомолець ініціює встановлення обмежень щодо мінімальних термінів придатності ліків, які закуповуються через міжнародні організації
20.03.2017 | В мире науки| Не ховайте свої очі...
17.03.2017 | Законодательство| В Харькове единственное отделение для лечения детей с эпилепсией оказалось на грани закрытия
16.03.2017 | Разное| Важно публично освещать проблемы людей с инвалидностью - известный мировой правозащитник
14.03.2017 | Препараты| Лечение на ощупь
09.03.2017 | Законодательство| Нардеп обратился в Антимонопольный комитет относительно ситуации с препаратами от гепатита С
07.03.2017 | Законодательство| Всеукраїнська фармацевтична палата просить усунути колізії в нормативно-правових актах щодо призначення пенсії за вислугу років
03.03.2017 | Законодательство| Безглузді медичні реформи
28.02.2017 | В мире науки| Рідкісні захворювання
17.02.2017 | Законодательство| Голова профільного комітету оцінила новації в реформі охорони здоров'я
15.02.2017 | В мире науки| Винахід львівських науковців врятує тисячі життів і здоров’я наших солдатів у зоні АТО
14.02.2017 | Законодательство| Сімейний лікар


Объявления
Все объявления
Добавить объявление
Последнее объявление:
Галина
№9247
Дата: 18: 1 1-.-1.2017 Объявления: 10
Тема: Матрас Multypoket Foam Mix в Москве и Московской обл.

Мультипокет Фоам Микс - матрас с независимым блоком пружин «мультипокет».Во время сна на матрасе давление на тело...

Поиск
Web Сайт Фармсети

Реклама
modern-pharmacy.com.ua - Современная фармация
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Форум
Форум для фармацевтов
Книга жалоб
и предложений


Rambler's Top100

Copyright © 2003 BIzone
При использовании наших материалов, всегда ссылайтесь (гиперссылайтесь) на "pharm-system.com".
Все права принадлежат компании BIzone, г. Харьков


Контактная информация | Размещение рекламы